Nyílik a Gyógytornászda 11. ablaka
Az 2. adventi gyertyát követő hét a reményről szól...
* * * * *
Nézzük sorban, hogy a Gyógytornászda csapata mit remél:
Reméljük, hogy megfelelően át tudjuk adni a prevenció/megelőzés fontosságát!
Mai tanácsunk, a prevenció témában a hétköznapi ergonómiára vonatkozik!
Hétköznapi életre:
1. Reggel figyeljünk a megfelelő felkelési folyamat alkalmazására! ( lásd tegnapi tanácsaink!)
2. Már a fogmosás, vagy hölgyeknél a hajmosás alkalmával is érdemes figyelni, hogy nem előre hajlunk a mosdó, vagy a kád fölé, hanem térdhajlítással tartjuk meg magunkat, különös tekintettel az ilyen reggeli tevékenységekre, ahol a porckorong még vastagabb az éjszakai pihenés következtében.
3. A munkahelyi ergonómiának központi szerepe van, hiszen az életünk jelentős részét a munkahelyünkön töltjük, a feladatainkhoz szülséges pozícióban! (irodai-ülő ergonómiával kapcsolatban már több videót is mutattunk, de még lesz róla videónk!)
4. Emelés, pakolás alkalamával is fontos, hogy az alátámasztási felszínünk hol helyezkedik el a tárgyhoz képest, amit el szeretnénk mozdítani, illetve, hogy a 2 kezünkben/kezünkön egyenletesen oszlassuk el a terhet. (részletesebben egy későbbi ablakban ;))
5. Megfelelő alvó pozíciót és matracot válasszunk az alváshoz, hogy a pihenéssel töltött idő minél nagyobb feltöltődést adjon.(részletesebben egy később ablakban ;))
Ezekkel a kis odafigyelésekkel napi szinten tehetünk ízületeink egészségéért!
További tanácsokért keressetek Minket bátran!
Fogadjátok nagy szeretettel és használjátok egészséggel!
Kövess minket
Figyeld, hogy vajon melyik napon mit rejt a Gyógytornászda adventi ablaka!
(további meglepetésekkel készülünk!)