Nyitjuk a Gyógytornászda 21. ablakát!
Az 4. adventi gyertyát követő hét a szeretetről szól...
Nézzük sorban, hogy a Gyógytornászda csapata mit szeret:
Szeretünk segíteni!
A pandémiás időszakban gomba mód jelentek meg az online videók minden felületen.
Mivel az Ünnepek alatt általában a csoportos órák, személyi edzések, csapatsportok edzései is szünetelnek, ismét nagyobb fókuszt kapnak majd ezek a programok. Főleg azoknál, akik az ünnepi ételek, sütik fogyasztása után kialakult lelkiismeret furdalást szeretnék enyhíteni. (nem is ismerünk ilyet 😂)
Mi azt az órát javasoljuk, ahol van lehetőség az edző részéről az egyéni korrekcióra. (zoom, meet, stb. )
Mivel ez kizárja többek között azt, hogy nagyobb mennyiségű ember vegyen részt az órán, így általában az előre felvett órákkal találkozhatunk. A legtöbb esetben az egyéni korrekció marad el, emiatt állítottunk össze pár tippet, amik ezzel kapcsolatosak!
Mire figyelj online edzés esetén:
-
A saját felelősséged az, hogy milyen mozgásformát választasz! Ahogyan az is …
-
A saját felelősséged, hogy a mozgásod minősége megfelelő legyen !
-
Ha nem a megszokott edződ óráját választod, akkor olyan szakembert válassz aki alaposan elmondja a kiinduló pozíciót.
-
Fontos, hogy az online óra alatt, kellő mennyiségű instrukció hangozzon el a kivitelezéssel, a tempóval, az ismétléssel és az esetleges hibákkal kapcsolatban, amire oda kell figyelj.
-
A mozgás minőségéről már írtunk korábban, ezeket az instrukciókat nem szabad figyelmen kívül hagynod!
-
Van olyan, hogy jó a zene, jó az óra, szereted az edzőt és a csapatot, de úgy érzed, hogy kevés az instrukció, akkor azt tartsd szem előtt, hogy mindig mindent be kell állítani, abban a tempóban végezd a gyakorlatot, ahol azt Te meg tudod csinálni és addig amíg az szabályosan megy!
-
Ha azt tapasztalaod, hogy az óra előtt kevés vagy nem elég specifikus a bemelegítés , vagy a végén a levezetés , akkor egészítsd ki az edzést.
Fogadjátok nagy szeretettel és használjátok egészséggel!
Ha tetszett, akkor írj Facebookon!
Ha kérdésed merülne fel, akkor keress emailen, Facebookon , vagy Instagramon keresztül!
Kövess minket
Facebookon és Instagramon !
Figyeld, hogy vajon melyik napon mit rejt a Gyógytornászda adventi ablaka!
(további meglepetésekkel készülünk!)