Nyitjuk a Gyógytornászda 21. ablakát!

 

Az 4. adventi gyertyát követő hét a szeretetről szól...


Nézzük sorban, hogy a Gyógytornászda csapata mit szeret:
 
Szeretünk segíteni! 

 

A pandémiás időszakban gomba mód jelentek meg az  online videók minden felületen. 

Mivel az Ünnepek alatt általában a csoportos órák, személyi edzések, csapatsportok edzései is szünetelnek, ismét nagyobb fókuszt kapnak majd ezek a programok. Főleg azoknál, akik az ünnepi ételek, sütik fogyasztása után kialakult lelkiismeret furdalást szeretnék enyhíteni. (nem is ismerünk ilyet 😂) 

 
Mi azt az órát javasoljuk, ahol van lehetőség az edző részéről az egyéni korrekcióra. (zoom, meet, stb. )
 

Mivel ez kizárja többek között azt, hogy nagyobb mennyiségű ember vegyen részt az órán, így általában az előre felvett órákkal találkozhatunk. A legtöbb esetben az egyéni korrekció marad el, emiatt állítottunk össze pár tippet, amik ezzel kapcsolatosak!

Mire figyelj online edzés esetén:

 
  1. A saját felelősséged az, hogy milyen mozgásformát választasz! Ahogyan az is … 

  2. A saját felelősséged, hogy a mozgásod minősége megfelelő legyen

  3. Ha nem a megszokott edződ óráját választod, akkor olyan szakembert válassz aki alaposan elmondja a kiinduló pozíciót. 

  4. Fontos, hogy az online óra alatt, kellő mennyiségű instrukció hangozzon el a kivitelezéssel, a tempóval, az ismétléssel és az esetleges hibákkal kapcsolatban, amire oda kell figyelj. 

  5. A mozgás minőségéről már írtunk korábban, ezeket az instrukciókat nem szabad figyelmen kívül hagynod! 

  6. Van olyan, hogy jó a zene, jó az óra, szereted az edzőt és a csapatot, de úgy érzed, hogy kevés az instrukció, akkor azt tartsd szem előtt, hogy mindig mindent be kell állítani, abban a tempóban végezd a gyakorlatot, ahol azt Te meg tudod csinálni és addig amíg az szabályosan megy! 

  7. Ha azt tapasztalaod, hogy az óra előtt kevés vagy nem elég specifikus a bemelegítés , vagy a végén a levezetés , akkor egészítsd ki az edzést. 

 

Fogadjátok nagy szeretettel és használjátok egészséggel!

 

Ha tetszett, akkor írj Facebookon!

Ha kérdésed merülne fel, akkor keress emailen, Facebookon , vagy Instagramon keresztül!

 

Kövess minket

Facebookon  és  Instagramon !

Figyeld, hogy vajon melyik napon mit rejt a Gyógytornászda adventi ablaka!

(további meglepetésekkel készülünk!)