Nyitjuk a Gyógytornászda 21. ablakát!

 

Az 4. adventi gyertyát követő hét a szeretetről szól...


Nézzük sorban, hogy a Gyógytornászda csapata mit szeret:
 
Szeretünk segíteni! 

 

A pandémiás időszakban gomba mód jelentek meg az  online videók minden felületen. 

Mivel az Ünnepek alatt általában a csoportos órák, személyi edzések, csapatsportok edzései is szünetelnek, ismét nagyobb fókuszt kapnak majd ezek a programok. Főleg azoknál, akik az ünnepi ételek, sütik fogyasztása után kialakult lelkiismeret furdalást szeretnék enyhíteni. (nem is ismerünk ilyet ?) 

 
Mi azt az órát javasoljuk, ahol van lehetőség az edző részéről az egyéni korrekcióra. (zoom, meet, stb. )
 

Mivel ez kizárja többek között azt, hogy nagyobb mennyiségű ember vegyen részt az órán, így általában az előre felvett órákkal találkozhatunk. A legtöbb esetben az egyéni korrekció marad el, emiatt állítottunk össze pár tippet, amik ezzel kapcsolatosak!

Mire figyelj online edzés esetén:

 
  1. A saját felelősséged az, hogy milyen mozgásformát választasz! Ahogyan az is … 

  2. A saját felelősséged, hogy amozgásod minősége megfelelő legyen

  3. Ha nem a megszokott edződ óráját választod, akkor olyan szakembert válassz aki alaposan elmondja a kiinduló pozíciót. 

  4. Fontos, hogy az online óra alatt, kellő mennyiségű instrukció hangozzon el a kivitelezéssel, a tempóval, az ismétléssel és az esetleges hibákkal kapcsolatban, amire oda kell figyelj. 

  5. Amozgás minőségéről már írtunkkorábban, ezeket az instrukciókat nem szabad figyelmen kívül hagynod! 

  6. Van olyan, hogy jó a zene, jó az óra, szereted az edzőt és a csapatot, de úgy érzed, hogy kevés az instrukció, akkor azt tartsd szem előtt, hogy mindig mindent be kell állítani,abban a tempóban végezd a gyakorlatot, ahol azt Te meg tudod csinálni és addig amíg az szabályosan megy! 

  7. Ha azt tapasztalaod, hogy az óra előtt kevés vagy nem elég specifikus abemelegítés, vagy a végén alevezetés, akkor egészítsd ki az edzést. 

 

Fogadjátok nagy szeretettel és használjátok egészséggel!

 

Ha tetszett, akkor írj Facebookon!

Ha kérdésed merülne fel, akkor keress emailen, Facebookon , vagy Instagramon keresztül!

 

Kövess minket

Facebookon és Instagramon!

Figyeld, hogy vajon melyik napon mit rejt a Gyógytornászda adventi ablaka!

(további meglepetésekkel készülünk!)

© 2013-2023 Gyógytornászda