Nyitjuk a Gyógytornászda 21. ablakát!
Az 4. adventi gyertyát követő hét a szeretetről szól...
Nézzük sorban, hogy a Gyógytornászda csapata mit szeret:
Szeretünk fejlődni (és fejleszteni)!
Korábbi cikkünkben már volt szó róla, hogy a hétköznapi életben mire figyeljünk oda! Most abban szeretnénk tanácsokat adni, hogy HOGYAN EMELJETEK HELYESEN!
1. Kb. 15 kg-nál nagyobb tömegű tárgyat ne emeljünk meg egyedül!
2. Minél közelebb álljunk a tárgyhoz, amit meg szeretnénk emelni.
3. Húzzuk be a hasunkat és feszítsük meg a fenekünket!
4. Derekunkat tartsuk egyenesen!
5. Soha ne törzsből dőljünk, vagy hajoljunk előre!
6. A talpunk végig maradjon a talajon és az alsó végtag izmainkat használjuk az emeléshez.
Fogadjátok nagy szeretettel és használjátok egészséggel!
Ha tetszett, akkor írj Facebookon!
Ha kérdésed merülne fel, akkor keress emailen, Facebookon , vagy Instagramon keresztül!
Kövess minket
Figyeld, hogy vajon melyik napon mit rejt a Gyógytornászda adventi ablaka!
(további meglepetésekkel készülünk!)