Mi hiszünk benne, hogy óriási jelentősége van az alapozásnak, a testtudatnak, a megfelelő bemelegítési- és levezetési stratégiáknak, így az elhalasztott kurzusainkat online, élő adással, elméleti és gyakorlati résszel, élő korrekcióval TARTJUK MEG!
Ha szeretsz futni,
ha nagyon szeretsz futni és terveid vannak a futással,
ha annyira szeretsz futni, hogy nem akarsz leállni, ha, az Életed a futás
ha el sem tudod képzelni, hogy ne fuss...
AKKOR ITT A HELYED, A Gyógytornászda FUTÓKNAK szóló WORKSHOPJÁN!
Képzésünket eredetileg március közepére terveztük, a vírus kialakulása miatt azonban, azt az alkalmat el kellett halasztanunk.
VISZONT, igyekszünk ezt az időszakot is a leghatékonyabban tölteni és bízunk benne, hogy sok hobbi-és élsportolóink is így tesznek!
Sokat gondolkoztunk rajta, hogy ebben a helyzetben, amikor senki nem tudja a hétköznapi menetrendjét és edzéseit végezni, miben tudnánk a legtöbbet segíteni és milyen programmal tudnánk a leginkább támogatni a aktivitást kedvelőket.
Megmutatjuk, hogy mit kell tenned a sérülések elkerülése érdekében, hogy ne kelljen lemondanod a futásról!
? Cél:
- megértsd ?
- megtanuld ?
- elsajátítsd ?
? Holnaptól már használd! ?
?Tematika: 3 témában adunk esszenciális ismereteket, anyagot és gyakorlatokat:
- A core izomzat (törzs magja) megismerése, aktiválása, tréning lehetőségei
- Az izomzat keringésjavítása (stratégiák bemelegítésre, levezetésre)
- Komplex bemelegítési csomag, ami garantáltan segít, hogy az ízületeid és izmaid készen álljanak a terhelésre.
4 órás workshop keretein belül gyógytornászok segítségével és irányításával megtanítjuk, hogy:
1. Mi a core izomzat?
- mire valók ezek az izmok és
- aktivitásuk miért adja minden mozgás alapját,
- hogyan kell aktiválni azokat,
- alapozó feladatsor, amit kötelező minden futónak szabályosan kivitelezni!
- haladó funkcionális tréning kivitelezőknek plusz feladatok
2. Keringésjavítás mesterfokon!
- mit tegyetek edzés előtt és mit edzés után
- milyen stratégiák/lehetőségek vannak
- miből mennyit és mikor
3. Komplex futás specifikus bemelegítés
- keringésjavítás
- mobilizálás
- tréning
Tartozz azok közé a sportolók közé, akik a minőséget választják!
Légy Te is tudatos, tanulj a testedről, a mozgásodról minél többet, hogy hosszútávon, sérülésmentesen mozoghass!
Oktató:
Rajnay Kata, gyógytornász, manuálterapeuta, SMR terapeuta, Kinesio- és mechanikai tape terapeuta
Időpont:
2020. 05. 20., 05. 27., 06. 03., 06.10.
Képzés ára:
30.000 Ft/fő, ha elhozod egy futótársadat, vagy érdeklődő ismerősödet, akkor kapsz 5000 Ft kedvezményt! :)
Az aktuális helyzetben, a 4 órás komplex programunkat, 4 külön alkalommal,1 órás botásban, zoom-on keresztül tartjuk meg!
| Jelentkezés |