Aquafitness

 

A víznek óriási szerepe van az izmok tehermenetesített környezetű mozgástartomány növelésében. Nagyon hatékony a rehabilitáció kezdeti szakaszában, műtétek-, sérülések után, ahol az ízület a gravitációs térben csak nagyon fájdalmasan tudna mozogni, a mozgástartomány véghelyzeteiben. Jó tartásjavító, állóképesség -, és koordinácó fejlesztő hatása miatt, mindenkinek hatékony edzésmódszer. Túlsúlyosoknak a mozgás első lépéseként, kardió tréningnek ajánlott. Komolyabb gerincproblémáknál is javasolt, amikor a torna nehezen is kivitelezhető, mert minden pozícióban fájdalmas a gravitációs térben.

Különböző eszközökkel ( szivacsból készült súlyzókkal, -kukacokkal, gumikötelekkel) növelhető az víz alatti mozgások ellenállása, így jó izomerősítő hatása, sportolók számára is nagy kihívást nyújt.