Derékfájás gyakorlati megoldásai

 
Hirtelen fellépő derékfájás nem súlyos, de kiemelkedő népegészségügyi jelentőséggel bíró betegség.
Ötödik leggyakoribb probléma az alapellátásban. Számos esetben a panaszok kialakulása könnyen megelőzhető lenne, ha odafigyelnénk a napi ergonómiánkra (mit-hogyan csinálunk), a rendszeres testmozgásra, a megfelelő bemelegítésre és levezetésre, illetve az optimális mennyiségű relaxációra.
Mikor gyere el a workshopra?
 
- testhelyzetváltáskor fellépő fájdalmad van (pl. ülésből felállás, ágyban fordulás)
- nehezedre esik, fájdalmas a cipőfűzés, gyomlálás, kapálás, hólapátolás
- egy-egy rossz mozdulat után nem tudsz kiegyenesedni
- eerhelés közben, vagy után gyakran érzed, hogy gyenge, elfárad vagy  fáj a derekad
- hosszas ülő vagy álló helyzetben jelentkezik derék táji panaszod
- ha szeretnéd megtanulni az optimális bemelegítési- és levezetési stratégiákat, illetve a megfelelő ergonómiai szabályokat, hogy megelőzhesd a deréktáji panaszokat
 
Ha ezen kérdések bármelyikénél Magadra ismersz, akkor gyere el Hozzánk és mutatunk néhány praktikus trükköt, hogyan űzd el a panaszaidat, illetve mikor fordulj szakemberhez a problémáddal és milyen szakembert keress!
A megelőzésben nagyon hasznos a rendszeres testmozgás, főlegazoknak, akik naphosszat ülnek. Abban pedig, hogy az erős fájdalom ne újuljon ki, szintén a mozgás lehet nagy segítségünkre
 
Tematika
- kialakulásának lehetőségei (hogy tudjuk honnan jön a probléma)
- háttérben álló okok (hogy összefüggéseiben is lássuk)
- ergonómiai tanácsok (mit ne tegyél?!), kiegészítő eszközök
- kezelési javaslatok : izomlazítás, mobilitás fejlesztés és erősítés
 
 
 
Időpont: 2020. 06. 26.  (péntek) 18.00-20.00
Helyszín: zoom-on keresztül

 

Kényelmes, könnyű ruházattal és matraccal mindenképpen készülj, mert gyakorlati fejlesztés is lesz az elméleti alapok mellett! (ha van hengered, gumiszalagod, vagy kis méretű labdád, azokat is vedd Magadhoz!)

A workshop részvételi díja: 3.500 Ft/fő
Ha hozol magaddal +1 főt, akkor 2.500 Ft/fő

Jelentkezési és befizetési határidő: június 24. szerda

Gyere el! Fejleszd Magad! Tudj meg többet az emberi testről és a " hétköznapi panaszok" terápiáiról

Jelentkezés