Sípcsonti fájdalom gyakorlati megoldásai
Probléma specifikus gyakorlati workshopok a Gyógytornászdában!
Ebben az évben van és volt szerencsénk több mozgással kapcsolatos folyóiratban cikkekkel megjelenni, amiknek gyakorlati kivitelezésében szeretnénk plusz segítséget adni!
Célunk: a Hozzánk betérő páciensek, sportolók, érdeklődők leggyakoribb problémáira gyors-segélyt adni
HA:
- sokszor egy megerőltető futás, egyenetlen talajon-, vagy hegyes-völgyes terepen végzett túrázás után jelentkező tüneted van
- frissen kialakult, vagy régóta fennálló sípcsonti fájdalmad van
- hosszabb távú, enyhülni nem akaró lábszárba sugárzó fájdalmat érzel
- fájdalmas minden lépés
- éles benyilalló fájdalmat, kisugárzó tünetet érzel akár terheléstől függetlenül is
- nem tudsz a korábban megszokott módon edzeni, futni, túrázni
Ha ezen közül bármelyiknél Magadra ismersz, akkor gyere el Hozzánk és mutatunk néhány praktikus trükköt, hogyan űzd el a panaszaidat, illetve mikor fordulj szakemberhez a problémáddal és milyen szakembert keress!
Hátterében az alábbi okok állhatnak:
- izmok túlzott merevsége, feszessége (elsősorban a m. tibialis anterior),
- beszűkült bokamozgások
- lábszár izomzatának gyengesége, az izomegyensúly felborulása
- láb deformitásai (pl. lúdtalp)
- bemelegítés és/vagy levezetés hiánya
- nem megfelelő futótechnika
- rosszul megválasztott futócipő
- túlsúly
Tematika:
- Sípcsonti fájdalom kialakulásának lehetőségei (hogy tudjuk honnan jön a probléma)- háttérben álló okok (hogy összefüggéseiben is lássuk)
- ergonómiai tanácsok (mit ne tegyél?!),
- kiegészítő eszközök: tape, SMR henger használata
- gyógytorna: lábszár izomzatának keringésének javítása, erősítése, a bokamozgások teljessé tétele képzi.
- kezelési javaslatok : izomlazítás, mobilitás fejlesztés és erősítés
Időpont: 2020. 06. 12. (péntek) 18.00-20.00
Helyszín: zoom-on keresztül
Kényelmes, könnyű ruházattal és matraccal mindenképpen készülj, mert gyakorlati fejlesztés is lesz az elméleti alapok mellett! (ha van hengered, gumiszalagod, vagy kis méretű labdád, azokat is vedd Magadhoz!)
A workshop részvételi díja: 3.500 Ft/fő
Ha hozol magaddal +1 főt, akkor 2.500 Ft/fő
Jelentkezési és befizetési határidő: június 10., szerda
| Jelentkezés |
Gyere el! Fejleszd Magad! Tudj meg többet az emberi testről és a " hétköznapi panaszok" terápiáiról