Újvári-Rajnay Katát, a Gyógytornászda szakmai vezetőjét kérdeztük a KSI-vel kötött együttműködés közös pontjairól, mérföldkövekről, szívügyekről és a mozgásszervi panaszok megelőzéséről, szakmaisági alapelvekről.

Úgy tudjuk eddig is voltak közös pontok a zuglói központú sportklubbal (KSI SE - Központi Sport- és Ifjúsági Egyesület), de most, hogy az utánpótlás sportolóktól kezdve, a hobbi- és élspor...

Ma reggel az RTL Klub Reggeli műsorában Katát kérdezték a csípő táji panaszok kialakulásáról , annak hátteréről és megelőzési lehetőségeiről!

Nézzétek meg a jó hangulatú videót a képre kattintva, ha bármilyen kérdésetek lenne, keressetek Minket bátran!

Ne feledjétek, "Mozgás nélkül nincs egészség, még fél sem!"

2019. április 29-én indult a DIGI Sport életmódmagazinja, a S.E.F.T., vagyis sport, egészség, fitness, táplálkozás. A tizenharmadik héten Garami Kata hosszútávfutó a vendégünk.

Kattints a képre a videó megtekintéséhez!

Ma reggel a Reggeli műsorában Katát kérdezték a SMS nyak kialakulásáról, annak hátteréről!

Nézzétek meg a jó hangulatú videót, ha bármilyen kérdésetek lenne, keressetek Minket bátran!

https://rtl.hu/rtlklub/reggeli/sms-nyak-ulomunka-szamitogep-mobil-gyogytornasz

Ne feledjétek, "Mozgás nélkül nincs egészség, még fél sem!"

INTERJÚ RAJNAY KATA GYÓGYTORNÁSSZAL

„AZ A CÉLKITŰZÉS, HOGY MINDENKI SÉRÜLÉSMENTESEN TUDJON FUTNI"

Szöveg: Birta Brigi Fotó: Hámori Zsófi, Getty Images

UGYE TE IS SZERETNÉL MÉG JÓ

PÁR ÉVIG SÉRÜLÉSMENTESEN FUTNI?

Gondolom, igen! Akkor olvasd el Rajnay Kata gyógytornásszal készült interjúnkat, melyben

a futókat érintő leggyakoribb sérülésekről, hibákról

és megoldásokról mesélt.

INTERJÚ RAJNAY KATA -Runner's world Bookazine- Fuss sérülésmentesen 22-27. oldal

A mozgás szabadsága

Az ízületek védelméről nemcsak sportolás közben, de a mindennapi tevékenységek közben is gondoskodni kell. A fájdalommentes, aktív élethez ad tippeket sportoló és gyógytornász,

hogy hajlékony és rugalmas maradj.

Szöveg: Szabó Enikő, Szakértők: Béres Alexandra- fitneszvilágbajnok, Rajnay Kata- gyógytornász

HA FÁJ A DERÉK

Nemigen találni olyan felnőtt embert, akit ne kínzott volna valaha a derékfájás. A legtöbb esetben a fájdalom eredete ismeretlen, hiszen a probléma kialakulásának milliónyi oka lehet.

Gyógytornász szakértőnk most abban ad tanácsot, hogyan előzzük meg a fájdalmat.

| SZÖVEG: HARDI JUDIT, SZAKÉRTŐ: RAJNAY KATA GYÓGYTORNÁSZ

IRÁNY A TERMÉSZET!

Végre itt az év legjobb időszaka: nincs se túl hideg, se túl

meleg, ez a legideálisabb a szabadtéri edzésre. Nincs több

kifogás, sportra fel! | SZÖVEG: HARDI JUDIT, SZAKÉRTŐ: RAJNAY KATA GYÓGYTORNÁSZ

Január elseje mindannyiunk életében fordulópont, amikor komoly elhatározásra jutunk: ez az év más lesz, mozogni fogunk és egészségesen élni. Csakhogy ezek a hirtelen elhatározások a legritkábban vezetnek hosszú távú sikerhez. Ha viszont megfogadjuk a szakértő tanácsait, a legtöbbet hozhatjuk ki belőlük.

| SZÖVEG: HARDI JUDIT, SZAKÉRTŐ: RAJNAY KATA , gyógytornász

Kedves Olvasó! 

Mielőtt ezt a cikket olvasod, szeretném elmondani, hogy:

Amennyiben nem szeretsz sokat olvasni, görgess és lent találod az üzenetet! 

Tisztelet a KIVÉTELNEK, mert vannak! 

Nem a vita indítása a cél, hanem felhívni a figyelmet arra, hogy nagyon komoly gondok vannak, amiket ahelyett, hogy ignorálunk, meg kell oldanunk!

A Gyógytornászda csapatában nagyon hiszünk a csapatmunkában, nemcsak házon belül, hanem...

Az RTL Klub Reggeli műsorában, ma a babák körül forogtak a témák. Major Niki, DSGM szakgyógytornász (Dévény-módszer)barátunk és kollégánk volt az egyik vendég, akivel a mozgásfejlődésről beszélgettek.  (Videóhoz kattintás a linkre)

Hasznos tanácsokat hallhatunk, ami segítheti a Mamákat, hogy nyugodtabbak legyenek a kicsik mozgásait illetően, viszont, ha látnak eltérést, akkor megoldást is adhat a tudat, hogy van hova vinni bab...

Pallag Ágnessel, a Magyar Röplabda Válogatott egyik tagjával készített riportot a Nemzeti Sport , németországi igazolása kapcsán!

Az már egy órisási élmény gyógytornászként, ha 1-1 problémával megkeresnek az emberek és abban tudunk javulást hozni.

Ha egy sportoló hosszútávon is együtt dolgozik Velünk az már egy elismerés, mert annyira nagy a terhelés és feszített a tempó, hogy sok esetben a panaszok csökkenésével elmaradnak a kezelések, vagy a másik mond egy " gyosabb" eljárást és elkopna...

S Z Ö V E G : R A J N A Y  K A T A

A SÉRÜLÉSMEGELŐZÉS LEGDIVATOSABB ESZKÖZE

A Z  U T Ó B B I  É V E K B E N  Ő R Ü L E T E S E N  N É P S Z E R Ű  E S Z K Ö Z L E T T  A Z  SMR - H E N G E R ,  É S  E Z  N E M  V É L E T L E N . H A  M É G  N I N C S , T E  I S  S Z E R E Z Z  B E  E G Y E T !

Tudj meg mindent az SMR henger használatáról!

Kata, már 2011 óta foglalkozik az eszköz használatáva...

RTL Klub Reggeli, 2020.06.30.

Mindennapi gyógytornász munkánk során gyakran szembesülünk félreértésekről, bizonytalanságról  a gerincferdülés kapcsán. Sajnos, mivel rengeteg gyermeket, kamaszt, családot érint, igyekeztünk a legfontosabb információkat átadni a röpke 10 perces videóban.

Az első, ami rendkívül fontos, hogy a hanyagtartást ne keverjük össze a gerincferdüléssel ( scoliosis). Az, ha a gyermekünk görnyedten tartja magát, nem egyenlő még a gerin...

Katát ismét elhívták az Rtl klub Reggeli műsorába, hogy mondjon pár szót arról, hogy mégis mi a megfelelő alvás titka. A riport nem a teljesség igénye nélkül tartalmaz hasznos információkat a különböző alvási póíciókról, matracokról, párna használatról. 

https://rtl.hu/rtlklub/reggeli/lukacs-miki-bemutatta-a-legpihentetobb-alvopozokat

"Utálsz futni? Pedig, ha jól csinálod, a futás maga a gyönyör!" Rtl klub Reggeli műsor 2020.02.11.

Rtl klub Reggeli műsorában szerepeltünk február 11-én, ahol a futással kapcsolatban kérdeztek Minket, Debreczeni Dórival, aki az Adidas Runners egyik edzője. Futó nagykövetként a futás adta éélményről beszélt, Kata, a Gyógytornászda alapítója pedig a futásról, mint sport mozgásról. A fokozatosságra és a megfelelő alapok elsajátítására helyezve a hangsúlyt!

https://rtl.hu/rtlklub/reggeli/utalsz-futn...

DIÉTA ÉS FITNESZ, 2019. szeptemberi szám, 94-95. oldal

"A funkcionális edzések virágzása a szemünk előtt zajlik, ami nem

csoda, hisz a leghatékonyabb edzésformák egyikéről van szó.

Hatékony azonban csak úgy lehet, ha az adott eszközt (jelen esetben

edzésmódszert és edzéseszközöket) megfelelően használjuk. Erről

beszélgettünk Rajnay Kata gyógytornásszal, a Gyógytornászda

alapítójával. | SZÖVEG: SZALKA ANDREA"

DIÉTA ÉS FITNESZ, 2019. márciusi szám, 114-115. oldal

"A szélsőségek az élet számos területén okoznak gondot, nincs

ez másként a sport világában sem. A túlzásba vitt, testünk regenerációs

igényét figyelmen kívül hagyó sportolás az ízület túlterheléséhez,

izomfájdalmakhoz vezethet csakúgy, mint a mozgásszegény

életmód. Érdemes tehát itt is az arany középutat keresni.

De mi a helyzet, ha az edzésünk technikailag tökéletesnek

mondható, a kellő pihenőket is beiktatjuk, ...

DIÉTA ÉS FITNESZ, 2019. februári szám, 116-117. oldal

"Fájdalom, erőtlenség, amely fogásnál, szorításnál az alkar és/vagy a csukló mozgatásánál jelentkezik? Egy rossz mozdulat hatására, vagy folyamatosan helytelenül ismételt gyakorlatnak, gyakorlatoknak köszönhetően? Rövid ideje vagy elhúzódóan, múlni nem akaróan van jelen? Kérdések, melyek a tenisz- és golfkönyök témájában felvetődhetnek. | SZÖVEG: SZALKA ANDREA"

Cikk letöltése

Szakértő: Rajnay Kata vezető gyógytornász

DIÉTA ÉS FITNESZ, 2019. januári szám, 116-117. oldal

"Derékfájás egy-egy edzés, edzéssel töltött időszak vagy épp munka után? Vissza-visszatérő, esetleg múlni nem akaró fájdalom? Sokak számára ismerős érzés és probléma ez. Mégis, mi okozhatja? Helytelen kivitelezés? Túlterhelés? Szervi eredetű probléma? Esetleg az ülőmunka vagy a mozgásszegény életmód? Hogyan tudhatjuk meg, hogy komoly baj előjele-e, vagy csupán egy helytelen testtartásból eredő probléma? Hogyan deríthe...